Pero, ¿qué significa ser realmente agradecido, vivr una vida de gratitud? La gratitud es una actitud --un sentido de apreciación por los dones en tu vida, desde las comodidades básicas del hogar, hasta las personas que son importantes para ti--.
Estudios muestran que la práctica de la gratitud puede hacerte más feliz y sano --tanto en lo emocional como en lo físico--. Esto sucede en parte porque las personas agradecidas tieneden a cuidarse mejor, se ejercitan con regularidad, mantienen una dieta sana y buscan atención médica regular. La expresión de la gratitud también crea sentimientos positivos --los cuales son propocionados, en parte, por la oxitocina, una hormona que estimula los sentimientos de buena voluntad, empatía y bondad--.
Además, los atributos personales positivos vinculados con la expresión de gratitud pueden, de hecho, ayudar a prevenir enfermedades del corazón.
¿Qué beneficios da la gratitud?
- Duermes más y mejor
- Pasas más tiempo ejercitandote
- Tienen menos dolores de cabeza, náuseas, dolor y otros síntomas físicos
- Posees más entusiasmo y energía
- Tienes mayor resistencia a la enfermedad
- Presentas menos estrés
- Posees un mayor sentido de bienestar
- Ves la vida de manera agradable, interesante y emocionante.
Así que si no se nos da naturalmente practicar la gratitud les recomiendo empiezar YA!!!! y marquemosle a algún amigo, hermano o simplemente agradezcamos a la vida todas las oportunidades que nos da y lo privilegiados que somos.
Nos leemos!!
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